Transforme sua corrida com exercícios de técnica de corrida que irão aprimorar sua forma de correr, fortalecendo e melhorando o seu recorde pessoal
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🔓 Sua porta de entrada para uma corrida mais leve, eficiente e sem dores.
✔️ Aulas de Técnica de Corrida
✔️ Fortalecimento Postural e Específico
✔️ Alongamentos Guiados
Perfeito para quem está começando e quer evoluir com segurança, aprendendo o essencial para correr bem — direto com quem entende de alto rendimento.
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🏅 A experiência completa de aprimoramento técnico na corrida.
📚 Aulas Exclusivas
• Técnica de corrida com Fabiana Murer e seu treinador
• Fortalecimento específico (com foco em potência)
• Fortalecimento postural
• Alongamentos direcionados
📈 Planilhas de corrida Sincronizadas com as Aulas:
5km; 10km; 21km; 42km
🏁 Desafios Exclusivos de Técnica de Corrida
🌟 Diferencial Premium:
Somente no plano premium você tem acesso completo às planilhas de corrida + desafios técnicos exclusivos.
Conheça o Método Murer de Técnica de Corrida
- Aulas de técnica de corrida na esteira e fortalecimento funcional
- Aulas de postura e alongamento em cada um dos módulos
- Tutorial de exercícios e aulas bônus
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Antes de correr, é preciso preparar o corpo para correr bem.
O Aquecimento Método Murer é um curso 100% online que ensina, de forma prática e acessível, como ativar os músculos certos, melhorar a mobilidade e ajustar a postura antes de cada treino ou prova.
Você vai aprender a:
🔥 Ativar sua musculatura de forma inteligente e eficiente
🧠 Corrigir padrões de movimento que prejudicam sua corrida
🦵 Aplicar exercícios educativos que melhoram técnica e coordenação
💨 Construir uma rotina de aquecimento rápida e eficaz, ideal para o dia a dia
Baseado nos princípios do Método Murer, este curso é o primeiro passo para correr com mais leveza, segurança e desempenho.
Prepare-se como um corredor de verdade — desperte o seu corpo antes de correr..
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Planilha 5KM (iniciante)
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✔ Comece do zero com técnica
✔ Caminhada + corrida equilibradas
✔ Previne lesões desde o início
✔ Adaptação segura e gradual
✔ Ideal para quem nunca correu
Planilha 5KM (experiente)
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✔ Acelere seu pace com técnica
✔ Evolução progressiva garantida
✔ Treinos mais intensos e inteligentes
✔ Foco em leveza e desempenho
✔ Ideal para quem já corre
Planilha 10KM
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✔ Treinos progressivos
✔ Combinação de ritmo e resistência
✔ Boa distribuição semanal
✔ Foco em constância e leve evolução
✔ Ideal para quem quer mais
Planilha de corrida 21KM
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✔ Planejamento inteligente
✔ Volume sob controle
✔ Ritmos ajustados
✔ Preparo físico gradual
✔ Perfeito para superação
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✔ Estrutura completa para maratona
✔ Volume e intensidade bem dosados
✔ Progressão focada em resistência
✔ Planilha aprovada por especialistas
✔ Direcionamento claro até a linha de chegada
O que verei no Método Murer??
QUERO MAIS INFORMAÇÕES
O que você vai receber
- Aulas de técnica de corrida na esteira
- Treino de fortalecimento especifico para corredores
- Tutorial de educativos
- Bônus 1: Aulas de postura
- Bônus 2: Aulas de alongamento
Vantagens do Método Murer.
O Método Murer de Técnica de Corrida tem transformado a vida de muitos corredores, ajudando-os a alcançar novos níveis de desempenho e eficiência.
Aprimoramento da Técnica: Muitos corredores relatam melhorias significativas em sua técnica de corrida. Com as instruções detalhadas e vídeos demonstrativos, aprenderam a corrigir erros comuns e a adotar posturas mais eficientes.
Prevenção de Lesões: A saúde e a longevidade na corrida são prioridades no Método Murer. Nossos treinos focados em fortalecimento muscular, estabilidade e flexibilidade ajudaram inúmeros corredores a prevenir lesões.
Aumento de Desempenho: Corredores que seguiram o programa notaram um aumento significativo em sua velocidade e resistência. Ao implementar as técnicas e exercícios do método, muitos conseguiram bater seus recordes pessoais.
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O produto conta com uma garantia 100% de satisfação. Ou seja, você tem 7 dias para acessar o conteúdo do curso, e se ainda achar que o treinamento não é para você, basta pedir reembolso e devolverei integralmente seu dinheiro. Sem perguntas e questionamentos. Nesse caso, os riscos serão todos meus.
Tire suas Dúvidas
- O que está incluído no Método Murer de Técnica de Corrida?
O Método Murer de Técnica de Corrida inclui:
- Acesso a um portal exclusivo com módulos de aprendizado sobre técnicas de corrida.
- Vídeos demonstrativos e explicativos sobre postura, alongamento e técnicas avançadas.
- Planos de treino personalizados para diferentes níveis de corredores.
- Aulas de postura e aulas de alongamento como bônus.
- Como posso acessar a plataforma de treinamento online?
Após a compra, você receberá um e-mail com instruções detalhadas para acessar a plataforma de treinamento online. Você precisará baixar o app do Eduzz e criar uma conta ou fazer login, e então terá acesso a todos os módulos e materiais disponíveis.
- Preciso de algum equipamento especial para seguir o programa?
Você precisará de uma esteira e equipamentos fáceis de encontrar em uma academia. Recomendamos que você tenha um par de tênis de corrida adequado, um espaço seguro para praticar suas técnicas e exercícios.
- O programa é adequado para iniciantes?
Sim, o Método Murer de Técnica de Corrida é adequado para corredores de todos os níveis, incluindo iniciantes.
